נעים להכיר, רוני ברגמן צ'רקסקי
שמי רוני, נשואה ליניב ואמא לשלושה בנים מקסימים.
אני מדריכת הורים ומטפלת בגישת LICBT, טיפול קוגניטיבי-התנהגותי.
אני מלווה הורים ואנשים שמרגישים תקועים בתהליכי שינוי המתחילים מבפנים, דרך תרגול והבנה רגשית עמוקה.
גישה רגישה, לא שיפוטית, עם כוונה לתנועה קדימה
לכל אחד מאיתנו יש את הכוח לחולל שינוי.
בתנאים הנכונים, עם ליווי תומך, הקשבה עמוקה והנעה לפעולה. כל אדם יכול ללמוד להגיב אחרת, לבחור אחרת, ולחוות הקלה אמיתית.
ההורות, בעיניי, היא מרחב רגשי שמזמין אותנו לצמיחה.
היא לא רק תפקיד, אלא גם הזדמנות לפגוש את עצמנו.
דרכה אנחנו מתמודדים עם רגשות עזים, דפוסים אוטומטיים, וציפיות מעצמנו ומהסביבה.
כלים מעשיים, שינוי רגשי
אני עובדת בגישה תהליכית, שמבוססת על שילוב בין עבודה קוגניטיבית, תרגול רגשי, והחזקה עדינה של המורכבויות שמופיעות.
זה תהליך שמכבד את הקצב האישי של כל אחד, ומאפשר מרחב לבהירות, חיזוק ודיוק פנימי.
כאן בשבילך
המפגשים איתי מתקיימים בקליניקה או בזום, בשעה שקטה, מוקדשת לך.
שעה לעצור, לנשום, להבין מה מפעיל אותך, ולעבוד עם זה.
אם יש בך רצון לשינוי, להקלה, או פשוט לתמיכה בתקופה הזו, אני כאן.
השירותים שלי
טיפול והדרכה מותאמים אישית - למה שאת/ה באמת צריך/ה
התמודדות עם מגוון חרדות כמו חרדת בריאות, חרדה חברתית, חרדה כלכלית, אגרופוביה, דיכאון קל, דחיינות ותחושת תקיעות.
תהליך עמוק כולל תרגול וליווי אישי ביומני העצמה מבוססי ביבליותרפיה.
שיחה על אירועי השבוע, ניתוח אתגרים, למידת כלים חדשים וגישה מחוברת.
מסגרת הטיפול
שלבים ועקרונות
זיהוי מוקדי הקושי בהתנהגות, ברגש ובמערכות היחסים, כהתבססות לתהליך טיפולי מדויק ומכוון.
זיהוי דפוסים אישיים וכיצד הם משפיעים על הקשר עם עצמך והסביבה, במטרה ליצור שינוי וצמיחה.
כבר מהמפגשים הראשונים תקבלו ארגז כלים וביטחון להתמודדות יום – יומית עם סיטואציות מאתגרות..
זיהוי הקשרים בין חוויות עבר לתגובות בהווה, והרחבת היכולת להכיל, להציב גבולות מתוך אמון, ולהרחיב את נקודת המבט
תמיכה בהתמודדות עם חרדה, דימוי עצמי נמוך, אתגרי תקשורת והתנהגויות לא מסתגלות, תוך שימוש בכלים פרקטיים מעולם הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי.
תהליך רגשי עמוק שמטרתו לחזק את ההורות, לשפר את הקשר עם הילדים, ולהקנות כלים אפקטיביים להתמודדות יומיומית בבית.
למה לבחור בי?
אני משלבת ניסיון טיפולי מקצועי עם גישה אישית וחמה, ומעצבת את התהליך בהתאמה מדויקת לצרכים הייחודיים שלכם. לאורך כל הדרך תקבלו ליווי אמיתי, הבנה מעמיקה וכלים מעשיים שמובילים לשינוי פנימי משמעותי שמשפיע על חיי היומיום.
להכניס את התמונות שצירפתי.
מה זה LICBT ?
LICBT (Low-Intensity Cognitive Behavioral Therapy) הוא טיפול קוגניטיבי-התנהגותי מותאם, שמטרתו להעניק לאדם כלים פרקטיים, יעילים וברי יישום להתמודדות עם מצבים רגשיים מורכבים. ב-LICBT אנחנו לא "חופרים" בעבר, אלא לומדים לזהות מחשבות ודפוסים שמגבילים אותנו כאן ועכשיו. כמו חרדות, דחיינות, תחושת ערך עצמי נמוך, התקפי פאניקה ועוד. במהלך המפגשים אנחנו מתרגלים באופן שיטתי חשיבה ותגובה חדשות. הטיפול קצר מועד, מבוסס מטרה, ממוקד ויעיל. הוא שם דגש על תרגול בין המפגשים, מתוך הבנה שהשינוי האמיתי מתרחש ביומיום שלנו.
כלים מעשיים, שפה חדשה ושותפות יומיומית
בהדרכת הורים אני שמה דגש על הקשר שבין החוויה הפנימית של ההורה להתנהגות של הילד. אני מאמינה שכאשר ההורה לומד להבין את עצמו טוב יותר , הוא מסוגל גם לראות את הילד שלו בצורה עמוקה ומדויקת יותר. העבודה כוללת כלים מעשיים לצד תהליך רגשי שמבוסס על חמלה, סבלנות וראייה ארוכת טווח. אנחנו מתרגלים יחד תגובות חדשות, ומחזקים את תחושת המסוגלות ההורית כדי לייצר תקשורת בריאה, מכילה ויציבה בבית. התהליך נמשך שלושה חודשים, כאשר בחודש הראשון אנחנו נמצאים בקשר יומיומי: ההורים משתפים בכתב בסיטואציות שקרו במהלך היום, ואני חוזרת אליהם בתוך מספר שעות עם התייחסות מדויקת, הכוללת כלים, ניסוח מחודש, והצעות להתנהלות מותאמת. דרך התרגול הזה נבנית שפה הורית חדשה, כזו שמבוססת על הבנה עמוקה של הילד, על וויסות רגשי של ההורה, ועל שינוי הדרגתי אך משמעותי במרחב הביתי.